Los tiempos que corren demandan cada vez más horas enfocadas en el trabajo. Sin embargo, la mente necesita tomar respiros de vez en cuando para mantenerse despejada y saludable. Cuando no hay descansos, el estrés se acumula y puede dañar nuestro bienestar. Te dejamos 5 ideas para desconectar la mente y aumentar tu bienestar.
Sal a pasear por un entorno verde
Ya sea que vivas en una zona rural o en plena ciudad, siempre habrá algún espacio verde cerca, por pequeño que sea. Conectar con la naturaleza y respirar aire fresco es, a veces, la mejor terapia para reponer energías y alejarse de las preocupaciones diarias.
El campo, una plaza, un parque, todo sirve. Puedes salir a caminar, a trotar o, simplemente, a tirarte sobre el césped a leer o a contemplar la naturaleza. Notarás en seguida como te oxigenas.
Atrévete con un puzzle
Tal vez pienses que esta actividad no es para tu edad. ¡Te equivocas! Existe una gran variedad de puzzles con diferentes motivos y cantidad de piezas. Dedicarte a armar uno de ellos, sobre todo los más complejos, te exigirá concentración. Eso permite centrarse en el momento presente, alejando de tu mente cualquier otra preocupación que pueda perturbarla.
Practica la meditación
Las culturas orientales practican la meditación desde hace miles de años. En los últimos tiempos, su práctica se ha hecho un poco más común también en occidente, sobre todo entre quienes practican yoga.
Sus beneficios para el organismo son innumerables y están probados científicamente. Una práctica constante te permite tomarte tu tiempo frente a situaciones estresantes, pensar con mayor claridad y situarte más en el presente.
Y si no sabes por dónde empezar, siempre puedes recurrir a meditaciones guiadas en YouTube o descargarte alguna aplicación dedicada a ello.
Apúntate a una clase de cerámica
Una de las mejores opciones para alejar la mente de las preocupaciones del trabajo es realizar actividades manuales que saquen a relucir tu creatividad y destreza.
Puedes organizar tu agenda para destinar una o dos horas a la semana a tomar clases, por ejemplo, de cerámica. Más allá de crear objetos que luego puedes regalar o utilizar en tu hogar, durante esos ratos toda tu atención se centrará en tus manos y te olvidarás de la mente. Si no lo has probado, ¡hazlo y notarás los beneficios!
Prueba juegos online
Una de las mejores formas de distraer la mente del trabajo es divirtiéndose. Para ello, pocas cosas mejores que los juegos online. Ni siquiera necesitas moverte de tu casa, ya que puedes acceder desde un ordenador o desde dispositivos móviles.
Cuando necesites despejar la cabeza, puedes comenzar probando con algunos free spins en slots online. En Internet podrás encontrar cientos de juegos diferentes para entretenerte. Pero, no te olvides de establecer unos límites de tiempo y jugar siempre con responsabilidad y por diversión.
Conclusión
Como hemos visto, existen muchas y variadas maneras de desconectarse del trabajo por un rato. Pero hay más: leer un libro, salir a tomar un café con un amigo o disfrutar del catálogo de Netflix, son algunas de las actividades que te ayudarán a relajarte y aumentar tu bienestar general. ¡No dejes de practicarlas!
